Mes astuces quand je manque d’énergie
Nombreuses sont les raisons du manque d’énergie : un manque de sommeil, l’environnement dans lequel on vit quotidiennement, un problème de cœur, une carence alimentaire… peu importe la raison, quand le manque d’énergie nous colle à la peau et nous gâche notre bonne humeur, il faut immédiatement y remédier. Voici quelques astuces qui pourront vous aider :
Une bonne douche vivifiante
Quelques petites minutes sous la douche suffisent pour vous apporter un véritable coup de fouet. Rien de mieux qu’un bon bain pour se détendre, un gel douche vivifiant pourra vous aider pour réveiller vos sens. Un bon jet d’eau froide en remontant le long du corps raffermit la peau et vous permettra d’avoir une bonne humeur pour accueillir la journée. Si vous supportez mal la douche froide, optez pour une douche chaude mais pas brûlante en choisissant un gel douche relaxant. Il ne faut pas hésiter de profiter de cet instant pour faire un maximum de soins (masques visages, gommage…) parce qu’avec la vapeur, les pores s’ouvrent et laissent mieux passer les actifs.
Quelques compléments alimentaires
On le sait depuis toujours la santé est dans l’assiette. Il faut une bonne alimentation si l’on veut lutter contre le manque d’énergie. L’excès de glucides (barre chocolatée, bonbons…) élève le taux de sucre dans le sang, cela entraîne souvent une hypoglycémie qui, à son tour entraîne des coups de pompe. Pour contrer cet effet, privilégiez des aliments protéiques, des fruits pauvres en sucres. Les oligo-éléments et la vitamine C sont des atouts de choix en cas de manque d’énergie. Vous pouvez également faire appel à d’autres compléments alimentaires en vous laissant guider par cette liste de produits d’Adrien Gagnon.
Pour en savoir plus, consultez la page sur l’équilibre alimentaire.
Un café noir ou un thé vert
La caféine est vantée pour ses vertus : c’est un super booster d’énergie, elle augmente la vigilance. Un bon café noir c’est la boisson antifatigue par excellence. La caféine provoque un pic du taux de sucre, donc, le café quotidien peut contribuer à vous protéger du diabète. Le café contient également des antioxydants qui contribuent à neutraliser les radicaux libres. Quant au thé vert, il est considéré comme un vrai élixir de santé. Il contient de la théanine et de la vitamine C. Il existe de nombreuses variétés de thé vert, le choix d’une eau de qualité à bonne température, ainsi que l’utilisation d’une théière optimiseront la dégustation et l’appréciation d’un thé. Ainsi, goût et santé font ainsi bon ménage, mais comme on le dit souvent « consommez avec modération ».
De la musique qui donne la pêche
La musique peut être un remède contre le manque d’énergie. Mettez un peu de baume au cœur et d’énergie dans les oreilles avec une playlist spéciale chansons qui remontent le moral. Il existe des chansons qui nous mettent de bonne humeur à chaque fois qu’on les écoute, des morceaux bien rythmés qui donnent envie de danser, de sautiller. La musique agit sur le corps, le son est partout : nous écoutons avec nos oreilles mais tout notre corps vibre. A vous de choisir alors le morceau qui vous fait vibrer.